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瞑想編
みなさまハッピーに過ごしていますかぁ~？
ロータスは今日もハッピーです♪
最近のロータスは瞑想を少しずつ初めています★
瞑想って・・・？？？だったロータスですが ゆっくりと静かな時間をつくって
自分と向き合う時間を持つことかなぁ~って思っています。
何だか今日はしっとりモードのロータスですわぁ~。
ゆったりとした音楽を流して大きく大きくお・おぉ~きく深呼吸です フ―
フ――― （おへその上２cmを意識して長くしっかり吐き出します！ここ重要）
ネガティブな思考もブル―な気持ちもすべて吐き出します フ――――って！
「出したぞぉ~ネガティブ・さようならネガティブ―！！」って意識するとさらに効果アップ！！
けっこうこれだけでもスッキリ！！なロータスです♪
ほんとスッキリ☆
でもホントはね！瞑想って「あやしげ？」なんて思っている人いませんかぁ~？
そこで！！
なかなか瞑想って・・・
ムムム・・・な人にお勧めでお手軽な瞑想方法をまり子先生に聞いちゃいました◎
ジャジャン♪
明る~くなれる歌や前向きな歌詞の歌をちょっと大きめの音量で聴くことですって♪
明るいリズムの音楽が良いとのことですよ~♪♪♪
なんて簡単なのでしょうか？ロータスは元気な音楽での瞑想中は楽しくなってきて
思わず「ニヤッ！」としてしまいます。
是非みなさまも試してみてください。
ロータスのハッピー＆元気の源をおすそ分け♪
あとは時々大声も出して、小鳥さんたちと楽しく大合唱♪♪♪
ランランラン♪
